まぁるい呼吸

たまには真面目な記事も書こうかなと。
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ルナちゃんは丸亀ステイの際は頭蓋仙骨療法をうけています。
頭蓋仙骨療法とは、超簡単に言うと、頭蓋骨をととのえて、脳脊髄液の循環を良くして身体の不調をととのえる、自然治癒力UPを引き出す療法です。
病気の人は例外なく、緊張状態に有り、ひいては脳脊椎液の循環が悪くなっているようです。
先生はいつもルナの頭を触っては「硬い」とうなだれています。
施術によってもちろん改善するわけで、帰り際には「頭を硬くしないでね」と言われます。
「どうしたら硬くしないでいられますか?」なんて毎回聞いてます(笑)

さておき、今回のステイは、とびきり硬いと嘆かれました。
「何でこんなに硬いんや?抗癌剤だけではここまで硬くなるとは思えない」と仰る。
いろいろ分析をしてみるわけですが、ひとつ発見したことがありました。
それが呼吸に関することです。

ルナの血中酸素濃度は現在96くらいで、決して高くはないですが、とりあえずは酸素吸入が必要な状態ではありません。
、、、けど、ここのところ2月下旬をピークに痰が結構激しく出ました。
それにともない、やや呼吸が浅く感じ、正直、”肺がんの悪化”を想定していました。
(痰はそしていま、、、明らかに減り始めている)

だから、呼吸の回数が多く、吸う力が強い
吸う力が強いとは交感神経優位となるということですから良いことではありません。
酸素を強く要求している呼吸状態になっているわけですね。
頭蓋調整においては、施術者は患者の頭に触れて両の手のひらで頭をホールドするような形で、緊張部分を探り当て、その緊張を解放するように促します。
身体が緊張していると、その緊張を、施術者は敏感に感じ取る。
で、ルナの場合、吸うときに緊張状態になることを先生は見抜きました。
吸う力が強い、不必要に力んでいるために、吸うたびに、頭が緊張状態になっていくわけです。
もっとも、ルナに限ったことではなく
病気を抱えている人は総じて何らかの原因で身体が緊張状態になり、硬くなっているのではないかと推測します。

ルナは、日頃の養生として、腹式呼吸を意識する時間を設けていますが、
吐くことを意識して細~く長~く吐く
ということを心がけています。
ただ、何分にも肺の機能が衰えているため、長く吐くと、すぐに吸いたくなるわけ。
健康な人にはわからない感覚かもしれませんが
長いこと呼吸を止めておくこと、そのサイクルを継続することが難しい。

それでも、、、次のような呼吸のサイクルを意識するよう教えていただきました。
b0291051_19261320.jpg
START
吐く(図は16秒)
<緩やかに吐くのを止める>=<イメージではまだ吐いている>(図は4秒)
~ 身体の中から邪気や汚れや悪いものが出て行くイメージ ~
吸う(図は8秒)
<緩やかに吸うのを止める>=<イメージではまだ吸っている>(図は4秒)
~ 頭の中に光が溢れていくイメージイメージ ~
END
秒数はそれぞれの呼吸能力に応じて、無理なくできるサイクルにします。
ルナは現時点で、このサイクルを継続するためには吐く8秒、止める4秒、吸う4秒、止める4秒くらいで、精一杯。
これでも、、、苦しいくらいです(^^;
それでも、しないよりは、意識しないよりはずっと良い。
止めるというのは、脳幹を鍛えることにもなるので、結構重要だったりする。
そして、吸う、吐く、の境界線を明確にしすぎないようにする。
これが、まあるい呼吸という所以です。
そして目標は無意識下においても吐くが長く、吸うが短く、境界線は緩やかで、吸うときに力まないようになることです
今回、この頭蓋骨調整のとき、この呼吸法を意識して施術を受けました。
吐くときにやはり、緩みやすいようです049.gif

お金のかからないことなので、できそうな方は意識してみてください。
ポイント
吐く、吸うを緩やかに行う
息を止める時間をもうける
緩やかに行う

そして、数字通りにできなくても、OK
あなたのサイクルで、できれば良いのです。
緩やかに行うことで、呼吸することで頭蓋骨が緊張するということを防ぎます。
肺の機能が衰えている方は特に、オススメです。
脳転移リスクを減らすためにもいいんじゃないかな?

まったく根拠はないけれどもI先生との共通認識は
頭蓋骨調整も脳転移防止に有効なんじゃないかしらん?ってところです。



by happyluna | 2016-03-07 19:30 | 日々の養生


2012年秋、40歳で肺癌4期判明。愛する家族、日々の暮らしetc. 瞬間(いま)を綴ります。


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