青空ZEN呼吸?

先日、とある治療家さんからいろんなアドバイスを頂く機会がありました。
いまの私の取り組みの一つとして、ZEN呼吸法やっております、、、が。
身体を緩めるアプローチとして色々話を聴く中で自然呼吸に言及されました。
自然の中で自然呼吸で、氣持ち良さを感じるというのも、身体が楽になる
外にヨガマットでもひいて、太陽の光を浴びるのがきもちいいならそうするもの良い
そんなふうに仰っていました。

呼吸も無理無理にすると意味がありません。
かくりん気功も鼻先のティッシュが動かないくらいの呼吸が良い。
これはもう十分に学びました。
いま、お世話になっているZEN呼吸法のひきた先生にも、吸いすぎない吐きすぎないことを丁寧に丁寧に教えて頂いています。

でも、私のように、患部をきにしすぎて筋肉がこわばり、あるいは筋肉が回復の途中にあるような場合、さらにもう一段階、身体を楽にするこの自然呼吸をまずやって心を落ち着ける身体を緩めるというのも、いいなぁと感じました。
いろいろな方のアドバイスの中で自分が良いと思うものをチョイス。
それが、うまくまわりはじめているような感じがしています。
自分に自惚れよう!!!ヾ(*´∀`*)ノ

身体は不調だけれども、心は落ち着いている。
不思議ですが、そんなところです。
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外でなにやってんのーとバカにしたくせに、すぐ真似をしにくるんだな~(笑)
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この小さい子も続く(笑)
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ちょっと乱れていますが失礼します。
レッグウォーマーが手放せないので、うさとの緩いパンツが手放せないワタシ(笑)
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太陽の光ってこんなふうに燦々と降り注いでるんだよね。

今日も素晴らしいかくりん気功でした。
感謝!
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by happyluna | 2014-11-08 14:39 | 日々の養生


2012年秋、40歳で肺癌4期判明。愛する家族、日々の暮らしetc. 瞬間(いま)を綴ります。


by happyluna

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