ZEN呼吸法レッスン2

台風一過で見事な一三夜ですね。
ちょっと月光浴してきました。
さて、本日はZEN呼吸レッスンでした。
台風の影響で午前が間に合わないところ、調整して頂き、午後からに変更して頂けました。
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先日、再構築の記事を書きましたが、身体が内臓が再生しようとしているんじゃないか?
そんなふうな氣がする、最近の背中やお腹のだるさ。

先生のガイダンスに従い呼吸をしだすと、身体がどんどん楽に、やはりなっていく。
前回よりもずっと良い姿勢に入りやすくなっていっているようです。
また、呼吸も無理なく深くなっており、顔つきも名古屋のときより随分と良くなっているとのこと。
これは本を読んだりしているだけでは絶対にわかりません。
実体験がモノを言うんですね。

ティッシュを鼻の先に置いても揺れないくらい丁寧に吐く。
吐き出したいものを全部吐き出したいところだけど、慌てないで吐ききらないでやめておく。
吸うときはそして、無理に吸いにいかないで”受け取るだけ
私はこのガイダンスがとても好きで、段々と奥深さを感じるようになっています。

吐く息とともに悪いものを全部出すイメージで。
これは、だいたいどんな養生、呼吸法やイメージ療法も含めよく言われますよね。
でも、そうすると無理に吐ききっていくことで、身体に負担がかかる、チカラがはいってきます。
そしてそれがストレスになる。
そうではなく、少し手前でやめておく。
ワタシの心のキズ、怒り、悲しみ、癌ちゃんの受け止めてきたあらゆる感情やストレス。
一度に出そうと無理したって、そりゃ無理な話なんだ。
ゆっくりで良い。
慌てず、全部出そうと思わなくていい。
ゆっくりゆっくり、氣付き、癒してあげればよい。
ということと、繋がっているような氣がして、心地よさを感じるようになっています。

そして、吸うときも、いいものを欲張って胸いっぱいに吸い込むんではない。
これも吸いに行こうとすることで負担がかかり、チカラが入ってくる、すなわちストレスに繋がる。
そうではなくて、今のワタシのキャパで、受け取るだけ。
ただ、受け取るだけで、大丈夫大丈夫、、、酸素はちゃんとカラダに入ってくる。
いただけるもの、自然のパワーも含めて、私に必要な分だけ、受け取るだけ、頂くだけ。
こちらも、このように繋がっているような氣がして、心地よさを感じるようになっています。

って、何書いてんの?って感じだろうか?
伝わるかなぁ(笑)
これはZEN呼吸というより、先生独自のガイダンスの良さなんでしょう。
私にはぴったりの先生だったなぁと感じます。
(細胞レベルから若返る美人呼吸法:ひきたひろ美先生のブログ
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帰り道、居眠りする前にパチリ!
今朝の郭林気功は、45分くらいでした。
今週は主人は一直勤務だし、、、昼ごはんに晩御飯並のご馳走用意しなくていいので、楽です。
今週は練功時間を増やせそうで、ホッとする週です。
でも、長女は社会見学、次女は遠足と、、、お弁当を2回もつくらんといかん。。。
いやいや☆
ありがたいことです。

連れてってくれた両親に付き合ってくれた子供たち。
今日も感謝!!!
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by happyluna | 2014-10-06 20:40 | 日々の養生


2012年秋、40歳で肺癌4期判明。愛する家族、日々の暮らしetc. 瞬間(いま)を綴ります。


by happyluna

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