自己分析能力を高めるゾ?!

先日、ZEN呼吸法でコツを学んでから、寝起きの寝ぼけに寝たまま腹式呼吸を10分くらい~目が覚めるまでやってみることにしました。
なかなかいい感じだと思います。
吐くことに意識し、吸うときは気持ちよく、ただ入ってくるものを素直に受け取るだけ、受け取るだけ、受け取るだけ。
これが深く深く入ってくるように絶対になるはず、と思って、習慣にしようと思います。
やってなかったわけではないですが、丹田呼吸をしていると思い込んでいたけど、実は胸式呼吸で、しかも肺に負荷をかけていただけ、、、ぎゅうぎゅうと吐いて、ぎゅうぎゅうと吸っていた、、、のを要するに、やめたということです。

チビの風邪をもらったりして、やはり免疫力が落ちているなぁと思った。。。ワタシ。
土曜日は京都のクリニックで前回の血液検査の結果を聞きました。
この1ヶ月くらい実は風邪をひいていて、ときどき大量の白い痰が見事に、出ています。
以前はこの痰を排出することがどうしても出来なかった。
今はコツをつかみ、痰を出せるようになりました。
WBCがいつもより少し多く7000くらいあって、ほんの少し炎症反応が出ていた。
リンパ球割合が非常に少ない、、、これ、、、体調が悪化する前のパターンだと、はっきりと自覚しました。
医師は癌の悪化と見ているでしょうが、ワタシ自身の感覚として、この風邪に起因するのではないかと感じました。
東京のY先生からは癌患者は風邪やインフルエンザで命を落とす、と仰っており、侮ってはいけない、十分に注意しないといけないことです。
風邪は万病の元なんですね、やはり。
今月の処方の際に、風邪用のお薬をお願いしようかと思います。
なお、アルブミン値、肝機能、腎機能等は問題なしです。

風邪をひくということは即ち、免疫力が落ちているということだから、合点がいく。
もちろん、マーカーの、ベースとしてある分は仕方ないにせよ、増分は免疫力低下によるものと、、、自分の中でなんというか、、、今更なんですが、、、”やっとわかった、納得した”という感じなんです。

免疫力をあげるために、どうするのか?
ということで、自分の行動(怒り等の感情を含め)を分析して、、、客観的に見えるものにしようと思いました。
ワタシ、こう見えてもいい加減なんですが、この癌の治癒とともにいい加減さを卒業し、丁寧にゆったりと向き合うワタシになりたいと思います。
先日、ガンサロンに行った際に、織田さんが癌と向き合っているときに使っていた自己管理表を自己流にして、作ってみました。
エクセルはお手の物なのであっという間にできましたが、使ってみると修正箇所が色々。
簡単に管理できるものに仕上げます。
まぁ、、、これをするのには訳があって、、、(笑)
うまく使えるといいなぁと思います。
b0291051_1211870.jpg

台風の合間をぬって信州は白馬村へ旅行に行き、更に翌日はお誘いでママ友たちとの流しそうめん大会に参加するなど、、、非常に疲れました。
昨日は本当は更に夜にお盆のお参りがありましたが、申し訳ないですが私一人キャンセルさせて頂き、腹式呼吸しながらレッグホットで足をしっかりあっためて、半身浴を1時間くらいして疲れを取りました。
b0291051_12121089.jpg

白馬村の空。
レポートはのちほど^^
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by happyluna | 2014-08-13 13:55 | 日々の養生


2012年秋、40歳で肺癌4期判明。愛する家族、日々の暮らしetc. 瞬間(いま)を綴ります。


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