ZEN呼吸法の体験

今日は興味のあったZEN呼吸法の体験レッスンに参加してまいりました。
(ZEN呼吸法 心と身体のリラックス 白隠禅師の呼吸法:http://www.zenkokyu.com/
講師は岐阜県関市でサロンを開設されているという、呼吸アドバイザーのひきた先生(こちら
ご自身も乳がんを体験されておられ、現在も治療中?とか。
しかししかし、、、なんとも姿勢が美しく、声が美しく、しっかりとした腹式呼吸をされているのでどっしりと力強くもあり、、、羨ましい!と素直に思いました。
元氣になった~と喜んでる自分のレベル低すぎ(笑)ってくらい。
こんなに元氣になれるんだ~!!!という、勇気と、もっと自信をもっていこうという氣持ちになった、とまずはご報告。
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一番は、調心は考えなくて良くて、まずは調身、調息からまずは取り組む。
息が整えば自然に心は調ってくる、調心は自ずとついてくる、という話は、改めて聞くとそうだ!と思いました。
心を落ち着けよう、リラックスしようしよう、、、と意気込むと、もう既に身体にチカラが入ってしまう。
確かに、そう思います。

私は、腹式呼吸がどうも、、、難しいと思ってしまうんです。
これを、楽にできるよう、ちょっとアドバイスを頂きたいと思っていたので、うってつけの体験レッスンでした。
姿勢の歪みを矯正していただきながら、手当もしていただきながら、誘導していただくのはとても氣持ち良かったです。
でも、やっぱり難しいので、、、もうこれは、実践して会得するしかありません。

白隠禅師といえば軟蘇(なんそ)の法ですが、講師の体験上、いきなり軟蘇(なんそ)の法に入るより、その前段階、楽な呼吸をまずは覚えるという趣旨は良いと思いました。
私は、肺をやんでいるので、呼吸法は絶対に大事だと思ったのは言うまでもない。
ただ、、、無理無理に吐く、吸うをやると、、、効果ないし、交感神経働いちゃってたんだと、いま振り返ってそう思います。
郭林気功もまさに同じで、大量の酸素を取り込みますが、一歩間違えると、それが活性酸素となってしまう、、、肺を痛める、交感神経働いちゃう、、、など紙一重のところがあります。
リラックスリラックス。
頑張り過ぎちゃ、ダメなんです。

がン患者さんでも、肺に病巣がない方はよろしいかと思いますが、肺に病巣がある場合、こういう呼吸法も無理無理に吐く吸うをやるのは、いきなりは避けたほうが良いのでは?というのが私の実感。
幸いに郭林気功で体力が回復してきて、姿勢も改善されつつあるし、肺もちょっとずつ元氣になっている(はず)と思うので、こうなってきて、ようやく、こういう呼吸法にも取り組めるのかも?
腹式が板につくまで、ときどきメンテナンスして頂きたいなぁというのが、正直なところです。
そうすると、郭林気功の更なる効果も大いに期待できる!と、、、感じずにはおれません。

で、このあとは「語り合い」に参加してきました。
今日はおなじみのメンバーに、最近サロンにおいでの方と、海外から帰国中という新しい方がお見えになり、いろいろお話しました。
ガンの辞典の小澤さんから面白い話を頂き、ちょっとワクワク♪です。
また、そのうちご報告します(掲載許可があれば)

今日のルナ
体温(脇下)36.2度  快便
郭林気功、ZEN呼吸
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by happyluna | 2014-08-07 21:13 | 日々の養生


2012年秋、40歳で肺癌4期判明。愛する家族、日々の暮らしetc. 瞬間(いま)を綴ります。


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